Chia pudingo ingredientai lieknėjimui:
2 šaukštai chia sėklų;
- aviečių, bananų, moliūgų sėklų (galite dėti savo mėgstamų vaisių, riešutų);
- kardamono;
- 1 puodelis kokoso pieno;
- 1 puodelis vandens;
- cinamono;
- vanilės;
- javainių.
Chia pudingo paruošimas:
- Išbrinkusias chia sėklas išmaišykite ir tada įpilkite 1 stiklinę kokoso pieno, įdėkite cinamono, kardamono ir vanilės, ir dar kartelį išmaišykite.
- Palikite keletą minučių, tada užsukite stiklainio dangtelį ir dėkite į šaldytuvą per naktį .
- Sumaišykite stiklainyje 2 šaukštus chia sėklų su 1 puodelio vandens .
- Ryte, sėklos bus išbrinkusios ir įgavusios želė konsistencijos.
- Ant pudingo viršaus uždėkite mėgstamų uogų, vaisių, riešutų ir javainių.
