Tapkite mūsų draugais ir laimėkite Kokteilių receptų knygą.

Dieta

Japoniška dieta Jūsų lieknėjimui.

Dieta yra pagalbinis varikliukas, kuris padeda mesti svorį derinant kartu su lengva treniruočių programa. 

 
Japoniška dieta, kaip ir kitos dietos, turi savotiškų apribojimų, ir jų reikia laikytis, jeigu planuojate pasiekti kažkokių tai rezultatų.

Visą dietos laikotarpį prašome Jūsų nevartoti: druskos, cukraus, alkoholio, miltinių patiekalų, saldumynų.

Vartokite vandenį dideliais kiekiais, geriausia būtų, kad tai būtų mineralinis vanduo. Dietos reikia laikytis tiksliai, nekaitaliojant patiekalų, jų eiliškumo, nes dieta tik tokia tvarka normalizuoja medžiagų apykaitą.

Japoniška dieta 1 diena:

Pusryčiams išgerkite vieną puodelį juodos kavos.

Pietums – suvalgykite du kietai virtus kiaušinius, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. Išgerkite vieną stiklinę pomidorų sulčių arba suvalgykite vieną šviežią pomidorą.

Vakarienei valgykite virtą žuvį, šviežių kopūstų salotų su augaliniu aliejumi.

Dieta

Kefyro dieta Jūsų lieknumui.

Laikykite šių pagrindinių svorio metimo taisyklių, ir lieknėjimas su kefyro dieta bus lengvas ir paprastas:

•    Savaitę laiko negerkite alkoholio, rekomenduotina visai atsisakyti ir po dietos;

•    Gerti labai daug vandens, rekomenduotina tris litrus per dieną;

•    Per dieną reikia išgerti 500 ml kefyro.

Apžvelkime dietą, ir pirmyn:

Kefyro dieta 1 diena

Iki pietų, valgykite visus vaisius, kokius tik norite, išskyrus bananus. Patartina pirmąją dietos dieną suvalgyti kuo daugiau arbūzų arba melionų, tai skatina greitesnį inkstų darbą, šlakų pasišalinimą iš organizmo. Vieną stiklinę kefyro išgerkite ryte prieš pusryčius ir vieną stiklinę kefyro išgerkite prieš pat eidami miegoti.

Dieta

Grikių dieta Jūsų lieknėjimui

Jeigu esate iš tų žmonių, kurie yra stiprūs savo valia, ir jau esate bandę daug dietų, grikių dietą bus kaip tik Jums

Ši dieta priskiriame prie griežtų dietų, septynios dienos grikių dietos nėra taip mažai. Kaip ir visada, norint, kad pasiektume rezultatą, reikia tam pasiryžti ir laikytis dietos nuorodų.

Pavyzdžiui, deramai paruošti grikius:

Vakare prieš einant miegoti atseikėkite tinkamą kruopų kiekį (paprastai stiklinės kruopų užtenka parai) - ir užpilkite verdančiu vandeniu. Vandenį nupilkite ir vėl grikius užplikykite verdančiu vandeniu: 1,5 stiklinės vandens 1 stiklinei kruopų. Uždenkite puodą šiltai ir palikite iki ryto.

Iš ryto grikiai bus jau paruošti, Jums jų nebereiks virti.