Tapkite mūsų draugais ir laimėkite Kokteilių receptų knygą.

www.receptailieknejimui.lt

Kaip stangrinti savo kūną sportuojant vandenyje?

Vandenyje atlikti pratimus yra malonu, bet dar maloniau, kad tuos pratimus Jūs galite atlikti viena pati.

Jums neprireiks jokio instruktoriaus ar papildomų instrumentų ar treniruoklių, kad tinkamai ir lengvai pasportuotumėte.


Tiesiog susiraskite Jums patinkantį vandens telkinį, įsitaisykite taip, kad kojomis siektumėte dugną, ir sportuokite sau į sveikatą ir grožį.

 Jei nemokate plaukti, geriausia įbristi į vandenį iki juosmens. Stenkitės niekada nesportuoti viena, niekada nežinote, gal Jums gali prireikti pagalbos.

 

Pratimai vandenyje skiriasi nuo atliekamų sporto salėje. Tai, kas atrodo paprasta salėje, gali būti neįvykdoma vandenyje., arba antraip, tai, ką lengvai darėte salėje, labai sunkiai padarysite vandenyje.

Mankšta vandenyje bus veiksmingesnė, jei pratimus atliksite lėtai, bet didesne amplitude arba, atvirkščiai, greitai ir mažesne amplitude (pvz., bėgsite vietoje aukštai keldama kelius).

 Mankštą vandenyje užbaigus, reikia pratimus baigti tempimo pratimais, juos galite atlikti ir vandenyje, ar išlipusi į krantą.