Karštą vasaros dieną, žmogus praranda nemažai skysčių.

Tam, kad atstatyti jo balansą, patartina išgerti nemažai vandens.

Bet paprasto vandens ne taip ir norisi, tad pateikiu 15 nuostabių skonių derinių vandens pagardinimui.

Išmėginkite ir išsirinkite savo mėgstamiausia.

Šampano vinigretas - universalus salotų padažas, kurį galima naudoti įvairioms salotoms gardinti.

• 1/3 puodelio šampano acto
• 2 šaukšteliai „Dijon“ garstyčių
• 1 citrina, sultys

Tai aštraus ir saldaus skonio vinigretas tinkantis gardinti įvairias salotas. Pikantiško skonio vinigretas tiems, kas mėgstą meksikietišką maistą.

• 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
• 1 apelsino šviežiai spaustų sulčių
• 3 laimo šviešiai spaustų sulčių

• 1/3 puodelio alyvuogių aliejaus
• 2 didelės citrinos, sultys (apie 1/3 puodelio sulčių)
• 1 šaukštelis Dijon garstyčių
• 1/2 šaukštelio medaus arba klevo sirupo

• 1 1/2 puodelių aviečių, šviežių arba sušaldytų
• 1/2 puodelio alyvuogių aliejaus
• 1/4 puodelio raudonojo vyno acto

• 2 puodeliai kokoso vandens
• 2 puodeliai šaldytų mėlynių
• 1 šaldytas bananas

Žaliasis Atogrąžų kokteilis ingredientai:

• ¾ apelsinų sulčių;
• 4-5 šaldytos braškės;
• 1 šaldyto banano;
• ½ puodelio sušaldytų ananaso gabaliukų;
• ½ puodelio kokoso pieno (nesaldinto);
• 1-2 šaukštai graikiško jogurto.

Žaliasis kokteilis „Friskis“ ingredientai:

• saujelę mėtų lapelių;
• 250 g. aviečių (atšaldytų);
• 450 g. arbūzo (ne sėklų);
• 250 g. braškių (atšaldytų);
• Chia sėklų.

Žaliasis Kokteilis „ Spindulėlis“ ingredientai:

• 1 šaukštas medaus;
• 1 puodelis ananasų gabaliukų;
• 1 banano;
• ¼ puodelio vandens
• Galima dėti  ledukų.

Žaliojo kokteilio su špinatais ingredientai:

• 2 bananų;
• 1 avokado;
• 150 gr. špinatų;
• 200 ml jogurto

Žaliojo kokteilio "Mangustas" ingredientai:

• 2 cm šviežio imbiero griežinėlio;
• 1 mango;
• 1 avokado;
• 300 ml  jogurto

Žaliojo kokteilio „Gaivus rytas“ ingredientai:

• * 3 obuoliai;
• * didelė sauja špinatų;
• * saujelė petražolių;
• * 1,5 cm storio griežinėlis buroko;
• * 1,5 cm storio griežinėlis agurko;
• * 1/2 avokado;
• * ledukų.

Žaliasis kokteilis „Obuolių pyragas“

Tai skanus obuolių kokteilis, primenantis savo skoniu obuolių pyragą.

Žaliojo „Obuolių pyragas“  kokteilio sudėtis:

•      2 dideli raudoni obuoliai (galima su šerdimi );
•      1 sušaldyti bananai;
•      1 puodelis ledo;
•      1 puodelis nesaldinto migdolų pieno;
•      1/2 puodelio graikiško jogurto;
•      1 šaukštelis malto cinamono;
•      žiupsnelis malto imbiero;
•      mažas žiupsnelis gvazdikėlių.

Žaliasis kokteilis „Apelsinas + Bazilikas“

Visi mėgstame apelsinus, ar bent jau apelsinų sultis.

Ir visi žinome, kiek daug vertingų vitaminų yra tokiose sultyse, o jeigu dar į tokia sultis įmaišysime baziliką, gausime kažką naujo.

Žaliasis kokteilis su migdolų sviestu

Migdolų sviestas žaliajame kokteilyje yra kažkas tokio, kas sveikame kokteilyje Jums lis pasidžiaugti deserto skoniu. Šis žaliasis kokteilis yra užtaisas antioksidantų ir vitaminų, kurie Jums suteiks jėgų kiekvieną dieną.

Žaliojo kokteilio su migdolų sviestu sudėtis:

• 2 puodeliai šviežių špinatų;
• 2 puodeliai migdolų pieno (be cukraus);
• 2 puodeliai raudonųjų vynuogių;
• 2 bananai;
• 4 migdolų sviesto.

Žaliasis kokteilis „Saldi kriaušė“

Kriaušėse yra mažas kiekis kalorijų, bet didelis kiekis ląstelienos, folio rūgšties, vitamino A ir C.

Šis receptas padės Jūsų organizmą papildyti vitaminų kompleksu, kuris ypač reikalingas, kai norite sustiprinti savo plauku, nagus ar įgyti skaistesnę odą.

Skanu, sveika ir padeda Jums mesti svorį.

________________________________________

Moliūgų žaliojo kokteilio ingredientai:

• 1 puodelis migdolų pienas;
• 1 šaukštelis agavos sirupas;
• 1 puodelis moliūgų tyrės;
• 2 arbatiniai šaukšteliai cinamono;
• 1 obuolys, su šerdimi;
• Džiovintos spanguolės.

Vasaros kaulavaisių žaliojo kokteilio ingredientai

• 1/2 puodelio graikiško jogurto;
• 1 slyva, pašalintas kauliukas, nulupta skūra;
• 1 persikas, pašalintas kauliukas, nulupta skūra;
• 1 nektarinas, pašalintas kauliukas, nulupta skūra;
• 1/2 puodelio mėlynių, šviežios arba šaldytos.

Braškinio Mango žaliojo kokteilio ingredientai:

• 1 puodelis kokoso pieno;
• 1 bananas, nulupti, supjaustyti griežinėliais ir sušaldyti;
• 1 mango, nuskustas ir išluptas;
• 5 didelės  braškės, lukštentos.