dieta

Kefyro dieta Jūsų lieknumui.

Laikykite šių pagrindinių svorio metimo taisyklių, ir lieknėjimas su kefyro dieta bus lengvas ir paprastas:

•    Savaitę laiko negerkite alkoholio, rekomenduotina visai atsisakyti ir po dietos;

•    Gerti labai daug vandens, rekomenduotina tris litrus per dieną;

•    Per dieną reikia išgerti 500 ml kefyro.

Apžvelkime dietą, ir pirmyn:

Kefyro dieta 1 diena

Iki pietų, valgykite visus vaisius, kokius tik norite, išskyrus bananus. Patartina pirmąją dietos dieną suvalgyti kuo daugiau arbūzų arba melionų, tai skatina greitesnį inkstų darbą, šlakų pasišalinimą iš organizmo. Vieną stiklinę kefyro išgerkite ryte prieš pusryčius ir vieną stiklinę kefyro išgerkite prieš pat eidami miegoti.

Kodėl kefyro dieta veikia:

pirmąją dietos dieną savo organizmą ruošiate naujam mitybos ciklui – vaisiai tam puikiai tinka, kadangi juose gausu visų jūsų organizmui naudingų mineralinių medžiagų ir vitaminų, plius jie skatina greitesnę medžiagų apykaitą, dėl juose esančių cukrų.

Kefyro dieta 2 diena

Šiandien valgykite vien tik daržoves, jų suvartoti galite tiek, kiek tik norite ir nesvarbu – ar jas valgysite šviežias, ar virtas, jokių apribojimų dėl kiekio tikrai nėra.
Valgykite tiek, kad jaustumėtės soti, bet kad daržovės „neatsibostų“.  Kad organizmą aprūpintumėte angliavandeniais, patartina ryte pusryčiams suvalgyti vieną didelę virtą bulvę su nedideliu kiekiu sviesto.

Svariausia, reikia nepamiršti išgerti kefyro stiklinę prieš pusryčius ir vieną stiklinę prieš einant miegoti.

Kodėl kefyro dieta veikia:

antrąją dieną pradedate pratinti organizmą prie dietos ir organizmą aprūpinate pakankamu angliavandenių ir riebalų kiekiu, kurie suteiks jums energijos visai likusiai dienai. Likusią dienos dalį patartina valgyti vien tik daržoves – jos nekaloringos, bet labai maistingos, svarbu, valgyti tiek, kiek nori organizmas, kad nepasidarytų koktu.

Kefyro dieta 3 diena

Šventė Jums. Šią dieną mėgaukitės ir vaisiais, ir daržovėmis. Valgykite daug, bet stenkitės neperdozuoti saldžių vaisių, tik atminkite, bananų valgyti nereikėtų, bulvių šią dieną jau taip pat derėtų vengti.

Svariausia, reikia nepamiršti išgerti kefyro stiklinę prieš pusryčius ir vieną stiklinę prieš einant miegoti.

Kodėl kefyro dieta veikia:

trečiąją dieną mes nebevalgome bulvių, reikalingus ir būtinus angliavandenius gauname su vaisiais. Šiandien jau ta diena, kai Jūsų organizmas jau bus pasiruošęs deginti papildomus kilogramus.

Kefyro dieta 4 diena

Keistokas dienos racionas susideda iš bananų ir kefyro. Per šią dieną patartina suvartoti 8 bananus ir 3 stiklines kefyro. Kefyrą gerkite prieš pusryčius, per ar prieš pietus ir prieš eidami miegoti. Tiesiog geriame prieš kiekvieną pagrindinį maistą.

Kodėl kefyro dieta veikia:

Per šias dienas organizmas neteko daug Kalio, tad reikia papildyti šio mineralo atsargas. Tikėtina, kad jau šiandien bus dingęs noras valgyti saldumynus ir atkreipkite dėmesį, kaip bus lengva laikytis šios programos.

Kefyro dieta 5 diena

Pagaliau atėjo ta diena, kai galėsite pradžiuginti mėsos išsiilgusį savo organizmą. Penktąją dieną rekomenduojama valgyti jautieną ir bulves – suvartoti galima maždaug 560 g jautienos ir 6 bulves.

Patartina per šią dieną išgerti papildomo kiekio vandens stiklinių, negu esate įpratę, kad išvalytumėte savo organizmą.

Svariausia, reikia nepamiršti išgerti kefyro stiklinę prieš pusryčius ir vieną stiklinę prieš einant miegoti.

Kodėl kefyro dieta veikia:

jautienoje gausu geležies ir baltymų, bulvės suteiks jūsų organizmui reikalingų skaidulų ir pagerins virškinimą, o vanduo išvalys organizmą.
Šią dieną svarbiausia, suvartoti visas 6 bulves, o mėsos, jau pagal norą ir galimybes.

Kefyro dieta 6 diena

Ši diena visiškai sveiko maisto diena. Vartojate jautieną ir daržoves. Jokių apribojimų nėra – valgykite tiek, kiek norite, tačiau- nepersivalgykite.

Svariausia, reikia nepamiršti išgerti kefyro stiklinę prieš pusryčius ir vieną stiklinę prieš einant miegoti.

Kodėl kefyro dieta veikia:

šeštąją dieną Jūs savo organizmą pamaitinate svarbiais mineralais ir skaidulomis, bet svarbiausia, Jūs jau jaučiate bendrą organizmo savijautos pagerėjimą, ir galite jau stebėti pirmuosius dietos rezultatus.

Kefyro dieta 7 diena

Septintąją dieną valgykite ruduosius ryžius, gerkite šviežiai spaustų vaisių sultis ir įvairias daržoves.

Svariausia, reikia nepamiršti išgerti kefyro stiklinę prieš pusryčius ir vieną stiklinę prieš einant miegoti.

Kodėl kefyro dieta veikia:

paskutiniąją dietos dieną palepinsite organizmą tikru vitaminų kokteiliu. Per šią savaitę Jūs padėjote organizmui išsivalyti, ir tas silpnumas ir blogumas jau praeityje, Jūs jaučiatės žvaliai ir pakiliai.

Aštuntąją dieną jausitės kur kas geriau ne tik dėl atsikratytų kilogramų, bet ir dėl bendros organizmo sveikatos.

Jei norite atsikratyti dar daugiau svorio šį dietos režimą galite tęsti, rinkdamiesi vis kitas vaisių ir daržovių variacijas, tik nepamirškite, kad per šį laikotarpį patariama visiškai vengti bet kokių stipriųjų alkoholinių gėrimų.

Visada atsiminkite, kad alkoholis, yra tiesiog didelis kiekis kalorijų Jūsų organizmui tad jis visiškai netinka Jūsų siekiams ir dailios figūros ieškojimams.

Laikydamiesi dietos programos, be kefyro, gerti galite tik šiuos gėrimus:

•    vandenį (gerkite paprastą vandenį arba pasiskaninkite jį citrina ar laimu);

•    juodą kavą (patartina kavą gerti be jokių priedų: pieno, grietinėlės ar cukraus);

•    juodąją arbatą.